근육 Archives

오늘은 부분 치석제거 산정 횟수에 대해서 알아볼게요!

대한민국 종신보험의 1인자로서,,,쉬운것 같지만 고객들이 오해할 수 있거나 그냥 넘어 갈수 있는 사소한 부분들을 TIP 시리즈로 연재해서 올립니다. 운동 세트와 반복횟수에 대하여 알아보려고 합니다. 저만 그런것이 아니라 전국적인 현상이었습니다. 에너지대사계와 근육유형의...

쉼표 | 00 | 2020-10-30 07:32

스마트체중계 아이리버 블루투스 ITQ 체중계 SB-508T 후기!

매일매일 급하게 변하지는 않지만 몸무게를 재면서 그날의 컨디션확인도 가능하고 얼마나 내가 열심히 했는지 판단하는 방법이 됩니다. 아마 이런 물건이 나온지는 꽤 되었을 것 같은데 처음 알게 되었네요 , 스마트 체중계입니다 저희 집 북유럽 디자인 인테리어에도 딱입니다 :)...

펜대 | 00 | 2020-08-17 17:39

공연리뷰 몸으로 구하고 몸으로 답하다 - 무용 BODY ROCK 리뷰

현재 까지 진행한 Neck과 body을 부착 해 보겠습니다. 국산 체중계들도 있지만 스마트폰을 통한 데이타관리가 가능한 제품이 없어 최고의 가성비와 기능을 갖춘 샤오미 제품을 선택 했습니다. Shake your body의 음원을 오렸어요.. 네! 바로 Dawin 의 B...

늘아 | 00 | 2020-08-22 15:18

감기 몸살인줄 알았더니 길랑 바레 증후군?!

길랑 바레 증후군은 다른 말로는 급성 염증성 탈수초성 다발성말초신경병증(acute inflammatory demyelinating polyneuropathy)이라고 합니다. 신종인플루엔자의 예방백신을 접종 한 후에 국내에서 처음으로갈랑바레 증후군의 의심사례가 보고 되어...

차담보대출 | 00 | 2020-08-08 00:00

마그네슘 효능 부작용 중요한 정보

안녕하세요. 여러분들은 우리몸에 가장 필요하고 결핍되서는 안되는 영양소가 어떤것이라고 생각하시나요? 안녕하세요! 이웃님들 다들 주말 잘 보내고 오셨나요? 아침을 먹고 어머니 시장가시는데 짐이 너무 많아 실어다 드렸어요. 요즘 글들을 보면 효능들은 글이 많은 반면 부작용...

맑은바람 | 00 | 2020-07-26 03:06

난소의 안드로겐 과잉 생산에 대해 알아 볼까요?

안드로겐 과다혈증에 대한 위키백과[원문]의 글을 번역하였으며, 모르는 내용은 추가하였습니다. 안드로겐 탈모증과 원형 탈모증은 흉터가 발생하지 않아요 이는 여성들의 일반적인 증상들을 월경장애, 난임, 고안드로겐혈증을 나타나며 초음파상 다낭성난속소견을 띌 수 있지요. 안녕...

여름지기1004 | 00 | 2020-07-09 23:25

대전한국병원 난청센터집중력 필요할 땐 10분간 운동하세요!

안녕하세요차폐에 대해서 소개해 드리겠습니다.청력검사를 할때 먼저 좋은쪽귀가 어느쪽이세요 라고들어보신적 있으실겁니다. 대전한국병원장례식장 부근꽃집 부고화환 대전동구꽃배달 입니다. 반드시 아래의 중국 대사관 지정 병원에서 검사 진행해야 하며, 하단에 중국 출장 시 필수 확...

메디컬사운드 | 00 | 2020-10-28 08:41

NRG짐은 건강한 몸과 마음을 만들 수 있는 곳 같아요

단순 몸만들기 운동은 여러분을 골병든 몸짱으로 만들 것 입니다. 일본에 관한 뭐든지 도와드리는 서포터 김비서(일본 심부름센타)입니다. 그냥 기저귀랑 건티슈만 달랑 들고 나갔었습니다. 이렇게 크게 4가지로 차례 차례 소개해드리도록 하겠습니다. 대략적으로 제가 사용하는 캠...

신쓰양 | 00 | 2020-11-03 01:13

이쁘고 멋진 어깨 만들기 ! 시티드 밀리터리프레스 - 스포애니마포염리동

안녕하세요 #신길동pt #동작구골프장 #대방헬스 #아탑피트니스 입니다 오늘은 테디군의 밀리터리 프레스 보도록 하겠습니다. 바로 밀리터리프레스 동작에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 오늘은 어깨 운동인 밀리터리 프레스에 대해서 배워보겠습니다!! 유두오트레이너 밀리터리 프레...

닥터리프팅 | 00 | 2020-09-26 16:18

산본안면마비한의원 빠르게좋아지려면

일반적으로 뇌는 신경을 통해 신호를 보내 근육을 움직입니다. 사람들이 눈치 채지 못하는 것은 자동 프로세스입니다. 때때로, 이 과정의 중단은 마비로 이어집니다. 문제가 안면 신경에 영향을 미치면 안면 마비가 발생할 수 있습니다. 안면마비는 또다른 말로 구안와사라고 하는...

아트이노 | 00 | 2020-09-23 06:28

8가지의 필수아미노산 효능에 대해서 정리를 해보았습니다

요즘 참 높고 파란 하늘이 참 좋더라고요.하늘이 참 이쁘고 높은 것은 좋은데 문제는 환절기라는 사실!이런 환절기에는 몸도 축 처지기도 하고 기력도 딸리고 하여개인적으로 저는 참 힘들더라고요. 당신의 기량을 보다 더 높게!운동을 할 때 보충을 해 주는 것에 대해 잘 모르...

길이길이 김무진 | 00 | 2020-10-05 12:57

미스티 두통약 펜잘로 두통없애보자

오늘의 주제는 두통약으로 잘 알려진 '펜잘큐'입니다. 언제와도 참 조용하고 너무 좋은 공간인것같아요! 안녕하세요. 여러분, 오늘은 가정상비약 중 가장 익숙한 3가지에 대해 자세히 설명해드리겠습니다.아스피린, 펜잘, 게보린 이 3가지 인데요.우선 이 3가지를 각각 자세히...

칠공이스토리 | 00 | 2020-06-21 11:51

에이필드 생활용품 -가심비 갑!

윤정이의 데일리 메이크업을 소개해드리려고 해요. 부산에서 에이필드 사업을 하고 있는 40대 남성입니다. 없을 것이다,부산4050세대 은퇴후 신세계 에이필드로 준비하세요!! 그냥 놔두면 알아서 99.9% 살균되는 에이필드 R1 티스마일 칫솔을 소개합니다. 에이필드루테인 ...

sky4562001 | 00 | 2020-07-06 23:42

2내쉬는 호흡에 아래다리 내전근에 힘으로 발목을 써클에 붙혀 주세요

안녕하세용 서울대입구역 헬스 휘트니스피플서울대입니다! 어떠한 현상들이 일어나는지에 대해 알아 보도록 하겠습니다! 안녕하세요 재활필라테스 트레이너 문이탄입니다. 오늘은 허벅진안쪽 내전근 강화운동인 사이드스플릿 동작에 대해서 알아볼게요 기업내전근비자라는 것은 외국에 있는 ...

박프로 | 00 | 2020-06-13 23:09

청라헬스장 자고일어나서 목이 안돌아가면 뒷목견갑거근스트레칭

오늘은 회원님들과 직접 타이트한 근육을 찾고 이완하는 스킬을 배우는 시간을 가졌습니다. 왜 목이안돌아가요 증상이 나타나는지 당황스럽고 불안할 수 있습니다. "견갑거근(어깨올림근, levator scapula)" 입니다. 견갑거근은 견갑골을 하방회전 시키는 근육입니다. ...

체리쥬빌레 | 00 | 2020-08-31 06:03

#삼각근#어깨깡패#머신운동#신도림PT#신도림헬스

안녕하세요. SERENDI PT&PILATES입니다. '삼각근'이라는 근육에 관한 운동을 알려 드리려고 합니다:) 바벨 프레스에 비해 어깨의 완전한 가동 범위로 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 사레레 라고 하는 것은 줄임말인데요ㅎㅎ 사이드 레터럴 레이즈를 보통 이렇게...

퍼펙트힐러 | 11 | 2020-06-30 09:52

Lumbar Laminectomy

허리 안정화를 위한 본격적인 운동프로그램을 실시하기 전에 Warm up 동작을 실시해주어야 합니다. Lumbar 촉진을 진행하면 꼭 부딪히는 난관이 MP 찾기 입니다. & 무릎굽힘운동( knee joint flexion EX)입니다. 오늘은 요추의 면관절 증후군에 대해...

쏭 | 00 | 2020-11-25 15:48

코르티솔 스트레스 호르몬의 정체

멋진 근육을 가질 수 있다면 너무나 좋을 것 같습니다 커피가 우리 몸에 미치는 영향에 대해서는 정말 많은 얘기가 있죠!하지만 커피를 좋아하시는 분들은 하루에 한잔은 필수, 두세잔 이상을 마시는 분들도 많으실거에요.그런데 커피를 마실 때 시간도 유의해야 한다는 얘기가 있...

Heaven | 00 | 2020-09-17 22:50

남성여성 종아리운동ㅡ비복근가자미근 운동

안녕하세요 탄방동피티다듬체 트레이너 벤지입니다하이힐 많이 신으시죠? 신고 나면 종아리가붓거나 통증이 있으시면 가자미근(넙치근 Soleus) 스트레칭과운동을 알아볼까 합니다 오늘은 발목관절에 직접적인 관여를 하며 아킬레스건을 형성하는 종아리 세 갈래 근 군에 대해서 알아...

네블마스터 | 00 | 2020-08-23 05:37

비정상보행abnormal gait

2월에는 eat, pray, love 복습 다들 잘 하셨나요?! :) 걷는건 누구나 할 수 있지만 정확하게 본인이 걷고 있는지 걷기만 하면 다리가 아프고 그 다음날 아침이면 발바닥 통증과 물리치료를 받아도 깔창을 깔아도 아픈건 똑같고 그래서 오늘은 걸음걸이 보행에 대...

가치담다 | 00 | 2020-11-16 21:08

등산무릎보호대추천 무릎 보호하자

주변에 등산하시는 분들도 늘고 러닝도 많이들 하시더라고요 근데 아무래도 제가 몸무게가 좀나가다보니 조금 오르다보면무릎관절이 너무 아프더라구요제가 운동부족인건 알고있었지만이렇게까지 제 무릎이 못 버텨줄줄은몰랐거든요 정말 주변 사람들에게 #무릎보호대 강추 하고 다니는 제품...

똑딱똑딱 | 00 | 2020-07-03 00:58

오다리 교정 운동 휜 다리도 고칠 수 있다

나이가 들어가면서 걱정이 되는 부분이 있다면 바로 오다리에요. 오다리는 후천적으로 생기는 경우들도 많다고 하는데요. 저역시 후천적으로 점점 오다리가 심해져가는 것 같아요. 긴 글이지만 다리모양으로 인해 고민하시는 분들이 읽어보시면 도움을 받으 실 수 있으실꺼에요. 꾸준...

이군 | 00 | 2020-09-10 20:36

Total Chaos1 쏘락스 Thorax

견흉관절은 그 자체만으로 진성관절이라고 말할 수 없습니다. 오늘의 주제는 skeletal system 뼈대계통 입니다. 오늘도 초봄 계류 플라이낚시에 꼭 필요한 필수 드라이 플라이 패턴을 소개합니다. 이 글에서는 두 번째 범주를 다루고, 과학문헌 (즉, 구전 사례보고서...

jewellake | 00 | 2020-08-15 04:23

사이드 레터럴 레이즈어깨 운동

안녕하세요 #성남헬스장 #태평역헬스장 #수진동헬스장 J휘트니스입니다 ^^ 평일에 열심히 식단하고 운동 열심히해서 다시 복구 시켜나야할것같아요!!! 오늘도 여러분들을 위해 운동법을 들고 돌아왔는데요 중량을 많이 안올리기 떄문에 휴식 시간은 최대한 적게 가지고 갈려고 합니...

김사과 | 00 | 2020-11-30 09:31

척추관협착증치료 조기에 잡아야하는 이유!

3년전에 저희 엄마는 척추관협착증 진단을 받고 수술을 하셨어요. 그때 엄마를 모시고 이 병원 저 병원을 다녔던 기억이 선명합니다. 많은 사람들이 운동에 대해 소홀해지고 있습니다. 기온이 떨어지면 근육이 긴장하고 척추 관절의 유연성이 떨어질 수 있는데 뼈가 약한 노인층에...

귀농을준비하며 | 00 | 2020-11-19 16:58

TMJ와 팔다리의 Numbness

오래 앉아있으면 다리 한쪽이 너무 저리고 찡하고 불에 그을리는 것처럼 불편해서 스트레칭을 하는데 그래도 나아지지 않아요. 닭고기는 차가운 성질이 있어서 다이어트 시 몸을 더 차갑게 할 수 있는데요 남미의 인디언 원주민들(indigenous people)은 보통 자신들이...

아이코어 | 00 | 2020-06-17 04:31

스터디 Cirrhosis 8

Psychiatric symptoms, abnormal liver test, cirrhosis가 있는 38세/여자 환자에서 확인된 Kayser-Fleischer rings입니다. 안녕하세요, 오늘은 간담도계에 발생하는 두가지 희귀한 진행성 질환에 대해서 말씀드리도록 하...

이안폴딩 | 00 | 2020-08-30 10:25

정상체중 계산기 방법을 알려드릴게요

다이어트를 시작하기전, 알아봐야할 것들이 한 두가지가 아닌데요. 밥한끼만 걸러도 몸무게가 들쑥날쑥하는 체질이에요 안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 체형을 위해 노력하는 제일에스병원입니다. 추가 금액은 윤활유량 또는 비누의 양에 대한 기초로 % 갇혀 있습니다. 이제 장...

duaalfl08 | 00 | 2020-07-08 13:49

손저림 없애고싶으시죠?

안녕하세요. 손저림원인 치료 한의원 대구한의원입니다. 오늘은 손저림증상에대해 이야기해볼까합니다. 손저림증상이 나타나는데는 많은 원인이 있는데요. 흔히 나타나는 경우는 과사용으로 인해 손의 신경이 눌리면서 생기는 경우가 많습니다. 단단하게 굳지 않는 분들은 아마 거...

크리스 | 00 | 2020-11-24 09:13

삽입 정렬 - Insertion sort

오늘은 알고스팟에 이진 탐색 트리 관련 문제를 한번 풀어보았습니다. 버블, 선택 정렬에 이어 삽입 정렬 알고리즘을 구현해보겠습니다! 그냥 삽입정렬에서 성능 장점은 없지만 삽입정렬의 이해와 재귀에 대한 이해를 알기 위한 방법 이라고 합니다. 삽입이란, 어떤 스크램블에 대...

아세트산 | 00 | 2020-07-28 02:05

상완골 위팔뼈 humerus

어깨는 상완(위팔)과 연결이 되어 있는 관절 하나로 이루어진 매우 자유로운 관절이에요 흔히들 많이 겪는 어깨통증 및 뻐근함 부모님 세대에서 많이 나타는 '오십견' 등 주변에서 흔히 볼 수 있는 현상인데요. 그런데 문어나 지렁이처럼 뼈가 없는 동물도 있어요. 이번 시간...

달빛한스푼 | 00 | 2020-08-31 23:29

뇌졸중환자의 Dysphagia test

30대 건강한 남자 환자가 내원하였습니다. 제 친척입니다 안녕하세요, 삼성공감정신과 왕십리점 원장 배문오입니다. 소화불량 증세로 저희 한의원을 찾으시는 분들마다 다양한 형태의 소화불량을 호소하십니다. 그래서 저희 병원에서는 환자 가족들이 방문 시 가져오는 음식물들을 검...

Dr Lim | 00 | 2020-09-28 07:30

기타 영역 1 갈근탕 인상에 남는 환자

한약제제 중에 쌍화탕과 함께 가장 유명한것이 갈근탕입니다. 다 학부생 때 배우신 내용들입니다. 하지만 학생들에게 물어 봐도 늘 이런 건 안 배웠다고 하죠... 효능이나 효과가 뛰어나면서도 저렴한 녀석이 갈근차.. 칡이 아닐까 싶은데요 이전에 공부한 계지탕과 마황탕에 ...

봄가을빛 | 00 | 2020-12-05 00:09

길벗스쿨 만화 명심보감

이번에 길벗스쿨에서 기적의 명심보감 명문장 따라쓰기 받았어요 1일 1독서를 목표로 엄마가 지정해 준 책 이외에 독서를 하는데... 일거양득 우리고전 속 천자문은 빠지질 않네요. 아이들 이야기를 온전히 들어주는 엄마의 자세가 아이들의 마음을 '동'하게 했나 봅니다. 제...

꿈트리 | 00 | 2020-08-06 06:22

팔꿈치관절 elbow joint

블로그를 찾아주셔서 감사합니다. 이번 시간에는 윤활관절의 분류 중 안장관절(saddle joint)에 대해 알아보겠습니다. 관절의 이름에 있는 안장은 흔히 말 등에 얹어서 사람이 편리하게 탈 수 있도록 만든 것을 가리킵니다. 힙힌지 운동법은 많은 트레이너 선생님들께서 ...

qydylali88 | 00 | 2020-11-17 02:37

살빼주는 갈색지방 만드는 법 개발

적응하는 건 힘든 것 같아요. 누구 하나만 그렇다고 느끼는 건 아닐거에요. 옷을 두껍게 입어 몸을 숨겨 놓으면 이러한 효과는 사라질 수밖에 없답니다. 건강한 식습관을 갖는데 큰도움이 될수 있답니다. 태워 열을 내고 체온을 유지해주는 역할을 합니다. 특히 성장기의 비만으...

까밍 | 00 | 2020-08-23 20:27

한약의 한열온량寒熱溫凉과 중추신경

중추신경계통(central nervous system)를 줄여서CNS 라고 표현하는데요 신경계는 중추신경계(central nervous system)과 말초신경계(peripheral nervous system)으로 구분이 됩니다. 사람의 감각기관은 모두 복잡하게 얽혀...

43wsuy | 00 | 2020-10-16 10:36

ORIF Ulna shaft

* 본 내용은 2017년 한국인재교육원에서 교육을 들었을때 공부했던 책으로 복습 및 학습 내용이며 문제시 삭제하겠습니다. * 지속적인 과사용으로 인해 팔꿈치 안쪽 근육을 연결하는 힘줄에 손상이 된 것을 골프엘보라고 합니다. 그 첫번째 이야기! 골프엘보(Golfer's ...

김태민트레이너 | 00 | 2020-10-03 01:10

프로틴유 다이어트 시리얼 맛있어유

프로틴유 프로틴음료, 초코볼 맛있고 간편하게 먹어요 체지방 수치도 무려 한달사이에 2%이상 증가되다보니 안되겠다 싶어서 식단관리 들어갑니다. 아시다시피 근력운동을 한다고 근육이 무조건 느는 것은 아니거든요. 아침엔 시간도 없고 단백질 들어간 프로틴 쉐이크 등 제품을 이...

오피스파인 | 00 | 2020-11-08 04:20

한국인재교육원 RTS 레벨1 수강 후기

안녕하세요. 한국인재교육원, 큐어필라테스입니다! 7월 1일 대학생을 위한 운동처방 클래스가 개강하였습니다. "선생님 틀어진 골반, 말린 골반(?)은 어떻게 교정해야 하나요?" 1) 병을 손으로 잡는 것은 공간속에 손의 위치를 결정하기 위해 협응된 활동이 필요합니다. 목...

삼원 | 00 | 2020-09-14 19:31

아놀드 박스 첼로 협주곡

안녕하세요 안산피티 전문 성포동헬스장 아놀드홍짐 입니다. 10주로 압축하여 진행을 추진하게 되었습니다! 아놀드홍, 그리고 손남목 두 분이 진행하는 대학로 공연이였습니다. 그럼본격적으로 어깨운동3종세트를 시작해보겠습니다!! 정말 근육을잘쓰고 잘만들었기로 유명했습니다 우와...

지감독 로아 | 00 | 2020-08-06 12:40

단백질보충제 추천 스포맥스의 웨이프로틴

안녕하세요.뷰스타 새턴입니다.여름다이어트 잘 되가시나요?저는..왔다갔다합니다ㅋㅋ더워서 더 널부러지는것 같아요.이럴때 필요한것은 단백질쉐이크!좀 건강하게 다이어트하고 싶어서단백질쉐이크를 먹고 있어요. 인기있는 보충제중 운동 할 때 집중력과 펌핑력 증가등을 위해 운동전 보...

키다리아저씨 | 00 | 2020-09-09 03:21

graph 활동전위 빈도 자동조율세포 심근수축세포

자극에 반응해 활동 전위를 만들 때 신경세포는 실무율(all or none law)의 법칙을 따릅니다. 되짚어 보면, 갈바니 전지는, 전기화학에서 가장 원초적인 형태의 전지이고, 또 자발적인 방향으로 반응이 일어나야 합니다. 저희 서울요양병원은 재활병원으로 시작해서 십...

hsboy20 | 00 | 2020-07-08 08:29

발바닥 통증 약침치료의 효과는?

비타민주사로 기력 찾는 방법이 큰 인기를 끌고고 있습니다 목디스크 환자 대부분은 통증이 있다면 질환으로 의심하지 않고 파스와 진통제만 복용하고 방치하다가 나중이 되어서야 악화되어 내원하는 경우가 많습니다. 요 프로그램은 몸의 전체적인 체지방을 감량하는데 효과적이랍니다....

우리함께주간보호수원 | 00 | 2020-06-13 01:55

중구체육회 3차 온라인 체육관 - 5분 실버운동 상체를 강화해요!

오늘은 허벅지살과 상체살을 동시 공략하겠습니다. 책에서는 3kg 바를 가지고 운동을 하는데, 이 바를 도무지 구할 수가 없어서 집에 있는 바벨을 들고 운동을 하고 있습니다. 아래와같이복근근 척추기립근 삼각근 광배근을 운동시킵니다 개인 피티를 받는게 아니면 영상으로 내 ...

룰루지니 | 00 | 2020-11-05 16:18

남창동 정형외과 운동후 무릎통증의 원인? 슬개건염

무릎 통증이 있을 때 가장 흔한 증상인 슬개건염에 대해 알아보겠습니다. 건의 부분 파열, 퇴행성 변화 등 모든 건의 질환을 통틀어 슬개건염이라 말합니다. 먼저, 골반의 전굴, 후굴에 따른 다리변형 그로인한, 무릎통증의 양상을 함께 알아보았습니다. 근육을 뼈에 붙여주는 ...

알럽베베 | 00 | 2020-09-11 05:56

유청 단백질보충제 종류 WPCWPIWPH

서구화된 식단들은 지방의 섭취를 증가시키고 달고 짜게 먹는 식습관은 체중증가를 불러오게 하지요. 세 아이와 하루종일 투닥거리며 집안에서만 지내온 지 어느덧 한달이라는 시간이 지나가고 있네요 근육량을 제대로 늘려보기 위해 유청단백질보충제도 먹고 있어요. 사고 싶었는데 선...

민지맘맘 | 00 | 2020-10-23 22:04

새로운 근육 생성을 위한 5가지 법칙

안녕하세요. 숭실대학교 경영학부 초빙교수 민천홍입니다. 진화론에 입각한 경제학은 거듭 실패를 해나가게 됨.....ㅜㅜ 저자는 "무턱대고 갖다 붙였기 때문"이라고 말을 합니다. 적정 한계점이 지나면 오히려 감소하는 경향을 나타내는 것입니다. 최근 작업하다가 계약서 쓰러 ...

전주 한의사 | 00 | 2020-07-31 01:36

전거근 serratus anterior의 기능해부학 및 트레이닝

안녕하세요 슬림앤스트롱 서초점 김영표 트레이너입니다 어깨뼈Scapular의 내밈/전인 동작은 시상면의 관상축을 기준으로 움직임이 일어납니다. shoulder joint 근육 해부 동영상 입니다. winging scapular(익상 견갑)은 이름처럼 어깨뼈가 나는것처럼 ...

스트레칭할땐 쿨핀 | 00 | 2020-09-07 01:20

항암치료 손발저림 증상은 케어밴드로 해결

손발이 일하는 와중에 자주 저리는 분께서 질문을 주셨습니다. 손상을 받은 신경에서 전기가 방전이 됨으로써 나오는 증상이 말초신경염 증상이고 손발저림입니다. 손, 발 저림의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 원활한 혈액순환이되지않는다면 신체부위가 저리거나 부종이 생기는...

송산 황금녀 | 00 | 2020-06-25 16:53

기초대사량 계산하는 방법 ! 나는 표준체중일까?

안녕하세요. 예린이에요.다이어트를 조금이라도 해보신 분들은 기초대사량에 대해 들어보셨을텐데요. 안녕하세요 회원님들, 비 오는 촉촉한 목요일입니다.가장 나른해지는 요일이 저는 목요일이던데 회원님들은 어떠신가요?거기다 비까지 부슬부슬 내리니 어쩐지 목이 축축 처진다면......

새봄 | 00 | 2020-10-08 14:22

경주여자정보고등학교 위키 백과사전

글을 계속 이어졌습니다. 학교의 보건 수업에서 생긴 일입니다. 일년동안 고마왔던 선생님들을 위한 조그만한 선물을 하기도 합니다. 꽃샘이라는플라워샵입니다.많은 이용 부탁드립니다. 한국문학을 이끌어 갈 젊은 작가의 산실, 황산벌청년문학상이 벌써 6회를 맞이했습니다. 아이...

물방울 | 00 | 2020-07-28 11:33

거창군보건소걷기실천운동 늴리리만보 대상자 모집 및 참여안내입니다!!!

이제 건강하게 살기 위해서 걷기 운동을 시작합니다 걷기운동이라도 집에서 제대로 해보고자 가정용런닝머신을 사용해보기로 했어요. 여기 '걷기'는 운동이 아니라는 놀라운 이야기를 준비해보았습니다. 특히, 어린아이부터 노약자까지 안전하게 할 수 있는 유산소 운동 중 최고라고 ...

소낭 | 00 | 2020-10-29 03:21

근육 통증 완화 스트레칭 동작 6가지

오늘 포스팅은 정말 많은 분들이 관심있을 만한 포스팅이에요. 평소보다 오히려 자세가 틀어져 오는 경우를 많이 보게 되는거 같아요 오늘은 의자에 오랫동안 앉아있는 수험생들을 위한 몇가지의 스트레칭을 알려드리려 해요. 특히 허리 디스크를 앓고 있는 분들에게 꾸준한 허리스트...

여나 | 00 | 2020-09-05 14:58

국민운동단체 사무실 방문

이번 시간에는 사무실에서 할 수 있는 운동 7가지를 살펴보도록 하겠습니다. 의자에서 일어나지 않아도 충분히 앉아서 할 수 있는 동작들이니, 사무직 종사자분들이라면 지금 바로 따라 해보시길 바랄게요! 런닝머신부터 로잉머신 이 있어서 운동 전에 유산소 운동할 수 있어서 좋...

소녀 | 00 | 2020-11-20 02:06

운동처방사 자격증 관심분야 3주만에 알아가기

이 카테고리에선 제가 요즘 담당하는 코너인 직업탐구소에서 만났던 분들의 직업을 포스팅하겠습니다. 안녕하세요곤스바디짐 노은철 트레이너입니다.이번 11월 5주간 재활 트레이닝 운동처방사 교육을 받고 왔습니다. 그래서 여러가지 체육을 배우고 관심을 기울이던 중 이것이 단지 ...

valeun97 | 00 | 2020-06-13 00:37

2007년 6월 모의학력평가 생물1 20번-자극과 활동전위

지난 포스팅에서는 갈바니전지, 전해전지, 표준환원전위 , Nernst equation에 대해서 배웠습니다. 해가 지고 밤이 오면 벌써부터 걱정인 사람들이 있습니다. 3점이라는 배점이 말해주듯 추론문제 치고는 매우 쉬운 문제였다고 생각합니다. 근육에서 발생하는 여러 가지...

시작 | 00 | 2020-09-22 14:22

엉덩이 힙업운동 힙 브릿지 힙 쓰러스트 효과

나는 내 몸에서 어떤 특정 부위를 특히 더 많이 운동하고싶다! 이렇게 생각하는곳이 있을거에요 오늘은 힙 운동과 코어의 효과가 좋은 "브릿지" 에 대해 알려드리려고 합니다. 탄력있는 엉덩이를 원하시는 여러분 힙업운동 브릿지 잘 보시고 꼭 따라해보세요!! 엉덩근육(둔근)의...

mksling | 00 | 2020-07-17 01:57

클럭 코로나야 물럿거라!! 집콕 신세엔 홈 마사지

홈앤쇼핑을 통해 1+1 으로 틀럭마사지기를 구매했어요! 자세 교정을 받으러 김천 약손의 달인에 다녀온 포스팅을 하였는데요 온몸이 좀 쑤시더라구요! 이럴때 생각나는게 바로 마사지 아니겠어요? 신랑두 저두 다리가 아파 마사지를 주기적으로 받는 몸들이라 집에서 편하게 받아 ...

Jade | 00 | 2020-06-24 04:13

올바른 스트레칭 방법-햄스트링

안녕하세요 포랩 리컨디션이 센터 김상진 트레이너 입니다! #가락동피티샵 밸류짐입니다. 오늘은 하체 운동을 하기 전에 스트레칭을 어떤 걸 해야 하나 알려드리려 합니다. 햄스트링은 다른 근육에 비해 불필요하게 활성화가 되는 근육이기도 합니다. 보시는 것처럼 햄스트링 근육은...

똥싸 | 00 | 2020-10-06 12:41

하빈저 리프팅 스트랩 헬스 아이템 손목 보호 및 스트랩 사용법

요새 운동을 제대로 배우고 나니 운동 웨이트 쪽에 재미를 붙이면서 헬스장갑 헬스스트랩까지 사용하면서 열심히 하고 있거든요 요즘은 거의 홈트만 하고 있다 보니까 집안에 운동기구들이 많이 쌓이고 있네요! 오늘은 운동인 ! 헬스인을 위한 시간으로 헬스 용품 하나를 추천드리...

홀든콜필드 | 00 | 2020-09-07 03:29

절대 음감 + 리듬천재인듯 ㅋ

저는 윌리를 잘 찾아내지 못해 그 책에 흥미를 별로 느끼지 못했었는데요. 이러다 가을 없이 진짜 바로 눈 올까봐 걱정이 이만저만이 아니에요 어릴 적에 우리 많이 해봤던 바로 그 장난감인데요.그림펜으로 그림을 그리면 그림이 생기고스탬프로 찍어서 도형을 만들고,보드판에 글...

인삼 | 00 | 2020-08-19 17:35

날개뼈가 튀어나와요익상 견갑 Scapula Winging

안녕하세요 화이트퀸 통증&체형 클리닉입니다. 오늘 포스팅해볼 내용은 저번의 내용에 이어 익상견갑에 관련된 내용이며 재활 치료에서 잘 알려진 운동 3가지를 소개해보려고 본 포스팅을 작성하게 되었습니다. 어깨관절입니다. 견갑골(날개뼈)는 관절와(glenoid fossa)'...

내살 | 00 | 2020-09-13 20:33

Atorvastatin Methyl Ester

다음은 COURSERA 플랫폼에서 University of California Department of Medicine의 Jeanette McCarthy 교수님의 수업을 듣고 개인적으로 정리한 글입니다 중성지방이 높은 경우는 급성 췌장염의 원인이 되기도 합니다. (1....

hwa11991 | 00 | 2020-11-28 19:49

아이허브 추천 할인코드 나우푸드 코큐텐X비타민D&엽산 등

오늘은 쿠팡 로켓직구로 나우푸드 영양제와 솔가 영양제를 직구한 후기를 남기려고합니다! 나이가 30대 40대로 접어들기 시작하면 건강에 대해서 관심이 갖게됩니다 나우푸드사의 ZMA 를 소개하도록 하겠습니다. 아연은 정상적인 면역기능과 세포분열에 꼭 필요해요. 마카는 페루...

레이니 | 00 | 2020-09-21 16:06

근섬유의 두 종류인 지근섬유와 속근섬유!

근육을 빨리 키우기 위해서 또는 근력을 빠르게 향상시키기 위해서 오늘 헬스장에서 고중량 고반복 많은 세트수와 짧은 휴식시간으로 운동을 하고 계시다면 지금 당장 운동을 바꾸셔야 합니다. 첫번째로, Dark Muscle 과 White Muscle 에 대해 설명하겠습니다. ...

올림폐차 | 00 | 2020-11-23 05:22

Laminoplasty posterior cervical

뒤정강근(후경골근)에 대해서 알아보겠습니다 뒤정강근은 정강뼈 뒤에 위치한 근육입니다 발목과 같이 관절 근처에서는 깊은 근막이 두꺼워집니다. 지난 포스팅에서 커쇼 선수의 이두근 건염에 대해 다루면서 SLAP 병변에 대해 잠깐 언급을 했었습니다. 후방십자인대(PCL, Po...

SeulB | 00 | 2020-07-03 22:32

아이비브릿지 코어 i7-3770K 벤치마크

오늘은 저번 시간에 이어 코어운동을 조금 더 강화해볼껀데요 (이름만 같을 뿐.. 사용할 수 있는 메인보드부터 전혀 다릅니다.) 기본적인 코어, 하체 운동인 브릿지(bridge) 는 스쿼트만큼이나 많은분들이 알고 계신 운동인데요. 내쉬는 숨에 들어준 다리를 매트 쪽으로 ...

Destiny | 00 | 2020-11-09 06:25

셀렉스 매일코어프로틴과 함께 챙기는 류신과 유청단백질

핸드폰한답시고 사지방에 가는 빈도가 확 줄어들어서 글도 늦게 적어올리네요 ㅠㅠ... 죄송합니다... 안녕하세요 모던필라테스 부산대점 손은진강사입니다 얼마 전 단풍 구경을 하기 위해 근처 나들이를 다녀왔어요. 거기에 작년에 입었던 옷들이 좀 타이트해진 느낌이라 바짝 긴장...

리본 | 00 | 2020-10-26 08:46

대구종로초등학교 대구역 1일 명예역장 체험 및 해피트레인 행사 참여

아누드와 남성반지브랜드 베스트 디자인[트레인] 제품의 스몰버전의 커플링반지입니다.3개의 밴드가 조립이 되는 디자인으로입체적인 디자인이 멋스럽고 예쁘게연출된 트레인S 14K 18K 커플링반지입니다. 또봇브이를 좋아하는 우리 둘째는 외출할 때면 가방하나에 로봇장난감을 싸악...

듀난협회 | 00 | 2020-09-20 21:19

판교피부과 침샘보톡스잘하는곳 드디어 찾았네!

안녕하세요. 최근들어 화창한 날씨가 계속 되고 있는 것 같습니다. 침샘은 침을 만들고 분비시키는 역할을 하는 곳이예요. 그러니까 음식을 씹을 때와 직접 관련이 있으니까 턱, 얼굴, 목 주변에 있겠지요. 아래 그림을 보면 여기구나! 바로 알 수 있어요. 맞고난 뒤에 편...

까칠 곰팅이 | 00 | 2020-06-29 23:55

타미 카퍼 액티브 무릎슬리브무릎보호대 구매 후기

안녕하세요. 요즘 운동용품만 계속 리뷰하네요. 화랑입니다. 태풍이 올라오고 있어요. 가을 태풍은 정말 싫은데비바람이 마구마구 올것 같아요. 이번 주말엔 이벤트가 연속인데 물론 달리기 이벤트죠. ^^ 걱정이 많이 됩니다. 올해에도 역삼동 나이키 임플로이 스토어에 다녀오게...

셀 | 00 | 2020-09-23 10:39

섬유근육통 Fibromyalgia 초진 및 최종진단

오존테라피(오존치료)로 혜택을 볼수 있는 질병은 다음과 같습니다. 딱히 자가면역을 원인으로 하는 류마티스 질환은 아니지만, 통증이 주 증상이 되어 류마티스내과 뿐만 아니라 통증의학과, 정형외과, 재활의학과, 신경과 등 여러 과에 환자가 내원하고, 치료받고 있습니다. 아...

냐옹냐옹 | 00 | 2020-06-21 10:07

malice counteract the

칸나비디올(Cannabidiol, CBD)은 최근의 여러 연구(CBD의 항정신병 특성에 관한)에 따르면 특정 정신병 증상을 완화시킬 것으로 보이며 대체적으로 항정신병 치료의 대안으로 간주될 수 있다고 합니다. 이 글을 보시는 보안담당자 여러분들의 가장 큰 고충 중의 하...

쉬스 | 00 | 2020-09-25 04:49

카테콜아민 아드레날린성 약물 자율신경계 작용

대중적으로 시술 된 것이 20년이 훌쩍 넘은 치료 방법 입니다. 지금 우리가 사는 사회는 '스트레스의 사회' 라고 해도 과언이 아니죠? 오늘 강아지가 두릅을 먹어도 되는지에 대해 알려드리겠습니다. 10월 18일(수)요일.10월은 유방암의 달이라고 하지요. 2형의 낮은 ...

가시 코스모스 | 00 | 2020-11-13 17:20

수원광교척추교정 허리 과신전의 원인과 운동치료

안녕하세요 홍대 헬스 휘트니스피플홍대점이에요 간단한 스트레칭만으로도 몸의 피로감을 줄일 수 있답니다! 오늘은 무릎 통증의 여러가지 이유중 과신전에 대해 알려드리겠습니다. 신체의 앞 표면 전체를 연결하고 있는 경선입니다. 무릎관절(Knee Joint)의 중심을 통과해야 ...

ssoobly | 00 | 2020-06-07 18:28

팔씨름 영화 챔피언과 함께 보면 좋을 이색 스포츠 영화들

놀이 시작하기1. 팔씨름은 앉을 수 있는 공간만 있으면 어느 곳에서나 즐길 수 있으며, 엎드려서 할 수도 있고, 책상에 앉아서 할 수도 있습니다. 저번에 팔씨름 그룹수업 글 올리면서 언급했던 기초반 피티 수업과 워크샵을 진행합니다. 본인이 그 끈을 놓잖아요?아무도 그 ...

Lee | 00 | 2020-07-11 17:26

하사근아래빗근 Inferior oblique

인간은 대화나 터치 그리고 움직임으로써 스스로를 표현하고 드러냅니다. apophyseal, facet joint 후관절도 인접한 두 척추를 이어줍니다. 신문과 TV, 잡지를 보면 나보다 건강하고 잘 생기며 스타일도 좋은 사람들이 많습니다. 다음 까페의 잠찾사라는 까페의...

홈디자인 테디 | 00 | 2020-11-20 07:55

한림대학교의료원 신입직원 모집827일

춘천성심병원과 서울아산병원이 지난 3월12일 공동연구진료기관 협약식을 기념하여 다음과 같은 심포지움을 개최하오니 많은 참석 바랍니다. 마포구 서교동에 위치한 작은도서관 초록리본도서관'우리 청소년들이 건전하게 놀 수 있을 만한 공간이 생각보다 없다'는 고민 끝에2013년...

한양여자대학보m | 00 | 2020-09-25 02:43

손목 목 어깨 테이핑방법 키네시올로지 근육테이프

안녕하세요 :)오랜만에 제품 포스팅 들고왔어요오늘 포스팅할 제품은 제가 예전부터 눈여겨 보던 테이프 소개해드릴게요 열심히 찾아보다 로즈가 선택한 테이프는 3NS TEX 테이프예요 !티에스는 국내에서 생산하는 국내업체이고 다양한 색상과 종류의 테이프를 가지고 있어요 ! ...

뾱이 | 00 | 2020-08-11 19:14

이관기능장애 고치기를 원한다면

하부기도는 기관, 기관지, 모세기관지, 폐로 구성되며, 기관, 기관지는 기관과 두 개의 굵은 가지로 되어 있습니다. 이들은 다시 이차 기관지, 삼차기관지로 나뉘어지면서 폐포관에 연결되는데, 종말부위인 폐포에서 가스교환이 이루어집니다. #구미인동바름정비 #칠곡석전동바름정...

KANG | 00 | 2020-06-08 04:41

임산부 적정 몸무게 및 체중 조절

헬스장을 한달이면 한달 가고, 쉬질 않아서 체중이 아예 빠지질 않나 해서 운동 방법을 바꾸어 볼려고 합니다. 지금 벌써 8월에 시작해서 다이어트 한지 1년이 되는 시점입니다. 그래서 최근에 체중조절을 해야겠다 싶어 임산부용 영양바 을 간식대용으로 먹고 있어요. 안녕하세...

꽁이 | 00 | 2020-11-25 16:47

EMS트레이닝 허벅지근육운동 집에서 쉽게 하는 식스패드

우리 몸 속 근섬유에도 이러한 운동을 하는데 쓰이는 근육들이 다르다는 것! 알고계신가요? 헬스를 하는 많은 헬린이 분들은 자신과 남을 비교하게 됩니다. 아주 뚱뚱한 사람들은 그냥 살 빼는 게 최우선이니 논외로 하고요. 마라톤을 하는 사람처럼 오래버텨야될때 쓰는 근육입...

실피르드 | 00 | 2020-10-17 08:20

광화문필라테스 필라테스 척추 기립근 강화 운동

안녕하세요 전주 필라테스 전문 SGym입니다. 키 커진다는 느낌으로, 정수리가 하늘에 닿을듯한 느낌으로 척추를 길게 세우라고 하는데요. 가교 역활을 하며, 우리 몸의 에너지를 생산해 내는 중요한 위치입니다. 즉, 인체의 움직임 중 가장 먼저 수축 반응을 일으키는 근육 ...

jojakdan1004 | 00 | 2020-10-25 00:50

영화 Abduction

일전에 Hip abduction머신에 대해 포스팅을 한적이 있었는데요. 중둔근의 기능 약화시 고관절의 불안정성이 생겨 척추와 관절에 무리를 줄 수 있습니다. 어린이 유괴를 영어로 하면 Child Abduction 입니다. 오늘은 엉덩이 근육중에서 골반을 잡아주는 중요한...

그사람 | 22 | 2020-06-21 22:50

고관절통증증상은 어떤 게 있을까?

수술이후, 아래의 기준으로 물리치료를 실시하고 있습니다. 그 중에서 이 넙다리뼈인대로 인해 결과적으로는 전경, 후경이 생기게 됩니다. 관절이 고관절뿐만 아니라 어깨도 문제가 많았고요... [이하부터 진영빈 선생님의 코멘트 및 트레이닝 모습 입니다] 발가락을 자극하고 발...

메디포럼 | 00 | 2020-06-28 14:01

남자코수술 라이트성형외과로! Shall We?

제가 '외과의사'라는 제목으로 유투브 방송도 하고 있습니다. 지난 10 여년간 신사동에서 개업 해오던 네오성형외과가 논현동 신사옥으로 이전 하였습니다. 이제는 현대인들의 필수품으로 자리잡게 되었습니다. 걸레질, 청소등 무리를 하면 어김없이 어깨통증이 왔고 자고 일어나...

U Naeng | 00 | 2020-09-06 07:33

대뇌속질-백색질과 바닥핵basal ganglia

오늘은 언어재활사 국가고시 과목중에 하나인 '신경언어장애'부분에서 '신경계 해부와 생리'에 대해서 공부할게요^^ 신경계는 중추신경계 (뇌, 척수)와 말초신경계 (교감신경, 부교감신경, 장 신경계 (ENS))로 나눌 수 있습니다. 정식용어는 obsessive-compul...

차차밝기 블랑쉬 | 11 | 2020-08-07 13:15

종아리 근육 파열의 원인과 치료

보통 종아리근육이 다칠려면 어떠한 순간에갑자기 늘어나면서 찢어지게 됩니다. 하지만,갑작스런 상황에 대처하지 못하게 만드는건평소 반복된 사용과 피로함에 있어요. 제2의 심장 근육이라 불리는 종아리 근육은 비복근 및 가자미근이라 불리는 두 개의 큰 근육과 여러 개의 작은 ...

bobo4252 | 00 | 2020-07-17 16:17

무산수 미네랄워터 무산소 운동할 때 좋아요

제가 최근에 다시 운동을 시작하다 보니 관심도 이쪽으로 계속 생기게 되네요. 다들 아시다시피 무산소 운동, 유산소 운동 두 가지가 존재합니다. 러시아에서 발명된 손잡이가 달려있는추(?) 인데요 사람의 몸은 굉장히 잘 짜여진 프로그램과 같습니다. 스트레스를 감소시켜 심신...

크리스틴 | 00 | 2020-11-06 20:08

대전척추통증 프롤로 주사 치료로 OK

저희 한사랑연세365의원에서는 TPI(통증유발점주사)를 시행하고 있습니다.TPI는 몸의 근육 어디라도 압통점(눌러서 아픈 혹은 눌러서 시원한 특정 지점)이 있다면 그 곳에 주사로 자극을 주어통증을 호전시키는 시술입니다. 본원에서는 좀 더 정밀한 진단을 위해 정밀 초음...

대구루마본동점 | 00 | 2020-06-30 04:45

잇몸에좋은차 틈틈이 즐겨보세요!

5문제를 모두 맞히지 못하면 계속 재도전을 해야 하고 5문제 모두 맞히면 다음 단계로 넘어갑니다. 사실 초등학생뿐만 아니라 어른들도 자주 틀리곤 하는 표현들이 있답니다. ^^ 전..군대 다녀오고..제 나이 22살에 처음 해외여행이란걸가본것 같네요. 활용해서 50대주부아...

yellove | 00 | 2020-07-18 12:34

선거일에도 근무하는 기린통증의학과의원

안녕하세요. 서현동에 위치하고 있는채움통증의학과의원입니다. 지금까지 윤부장 블로그에서는 각 지점의 개원 과정과 통증치료 과정에 대한 정보를 주로 다루었습니다. 근래 통증으로 병원을 찾으신 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 텐데요. #경추통 을 느끼는 사람들은 목의 문제인...

fine clinic | 00 | 2020-09-20 09:07

debridement 죽은조직제거술 가장자리절제술

피부는 층(layer)으로 구성돼 있으며 상피층(epidermis), 진피층(dermis), 피하지방층(subcutaneous layer)로 이루어져 있습니다. 병의원 경영 및 운영 전반에 이르는 필수지식을 꼼꼼히 담아내려 노력했습니다. 슬슬 봄맞이 준비를 해야 하겠지...

주사랑 | 00 | 2020-10-07 07:58

대뇌-cerebrum

안녕하세요. Mr 앤더슨입니다. 오늘은 뇌의 구조와 기능에 대해서 이야기 해보죠. 자료출처 Correlative Neuroanatomy Book 입니다. 중추신경계통(central nervous system)를 줄여서CNS 라고 표현하는데요 이러면 광기어린 탐험가의 머...

바다그리기 | 00 | 2020-11-06 19:06

마취의 과학 근이완제 쿠라레의 사용

허리는 등뼈(흉추)부터 엉치뼈(천골)까지 5개의 뼈대와 근육, 인대, 건, 신경으로 이루어져 있으며 신체운동의 중심이므로 조금만 다쳐도 생활이 불편해지고 통증으로 어려움을 겪게 됩니다. 여러분의 하루가 어제보다 더 행복한 하루가 되었으면 좋겠습니다. 이번글을 턱관절 ...

PermaBear | 00 | 2020-06-15 16:16

20200617 식단 홈플러스 블랙페퍼 닭가슴살

저번에 샀던 하림 닭가슴살 제품 리뷰를 해볼게요 긴것만 입다가 반팔입고 외출도 하게 되니, 점점 더 발등에 불떨어진 느낌이 드는 건 저 뿐일까요.... 하지만 요즘엔 다이어트 식단이 정말 잘 나와 있어서 닭가슴살 도시락 같은 거 먹는 게 제일 좋아요. 매년 1월 1일 ...

중국어 쫌 하는 여자 | 11 | 2020-08-15 02:39

천체 망원경 블루투스 개조작업 정밀 납땜

액정교체시 부주의로 인해서 액정케이블이 끊어진경우 매우 황당합니다.액정비용이 비싸기때문에, 기능에는전혀문제가 없는데 케이블절단으로인해서 터치가 안되는액정 아이폰7액정 납땜으로 한번연결해볼까요 출장 또는 당사 방문이 어렵거나 소량일 경우 택배 거래도 가능 합니다. 텅스텐...

해피루나 | 00 | 2020-09-28 18:12

손목이 찌릿 뻐근하게 아픈 손목터널증후군 증상, 치료는?

손목터널증후군 치료법은 정중 신경의 손상에 따라 분류됩니다 단순한 손목 근육통이라 생각했던 증상을 방치했다, 심각한 신경 손상으로 술식이 필요한 상황에 이를 수 있는 만큼, 치료의 기준과 질병에 대한 진단의 필요성에 대해 수부전담 문홍교 원장님과 살펴보겠습니다 사용할 ...

롹유 | 00 | 2020-10-30 01:57

사가정피티벤트오버레터럴레이즈후면삼각근운동누구나 쉽게

벤트오버레터럴레이즈 를 하고 계시는데요 오늘은 어깨 운동인 덤벨 벤트오버 레터럴 레이즈에 대해서 설명드리겠습니다 PT가 현재 3회가 진행된 상황 입니다! 벤트오버 레터럴 레이즈 라는 운동에 대해 소개하려고 합니다 동작은 간단하나, 잘못된 자세로 하면 부상을 초래할 수도...

ML | 00 | 2020-07-04 09:46